Le P'tit Sprotif đȘ (LĂ©onie)
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En gros tu mets une main Ă plat contre un mur puis en laissant ta main collĂ©e tu colles ton Ă©paule contre le mĂȘme mur, ça doit Ă©tirer ton bras... Si t'as pas compris tu peux me redemander...
Hello, j'ai pas compris l'Ă©tirement contre le mur avec le brasđ„Č, tu peux expliquer please ?
En gros tu mets une main Ă plat contre un mur puis en laissant ta main collĂ©e tu colles ton Ă©paule contre le mĂȘme mur, ça doit Ă©tirer ton bras... Si t'as pas compris tu peux me redemander...
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