Déjà, entoure toi de ce que tu aimes. Reste avec ceux avec qui tu te sens bien, pose toi au calme dans certains moments, écoute de la musique... Si tu as un animal, fais lui des câlins, ou joué avec lui. Quelque chose qui fait aussi beaucoup de bien : Les tisanes avant de dormir. Depuis des années j'en prend.a petite préférée : Réglisse menthe, qui a un petit goût sucré, ça, ça devrait vraiment te détendre.